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En el Centro de Psicología López de Fez, en Valencia, ofrecemos ayuda psicológica a las personas que necesitan aprender a manejar el estrés laboral. ¿Qué es el estrés laboral? La palabra estrés procede del campo de la ingeniería y se refiere al desgaste de los materiales cuando se les expone a demandas excesivas. Así es exactamente cómo se siente una persona en situación de estres: expuesta a demandas excesivas que no son de su agrado y en contra de su voluntad. El estrés laboral surge, por tanto, cuando la persona se ve incapaz de satisfacer todas las demandas que le exige su trabajo durante un periodo prolongado de tiempo. Principales consecuencias negativas del estrés laboral: Las principales consecuencias negativas del estrés laboral son las siguientes: Problemas de ansiedad, que se manifiestan fundamentalmente en forma de tensión nerviosa. Irritabilidad. Facilidad para sobresaltarse ante cualquier estímulo externo (ruidos, etc.). Susceptibilidad Pesimismo. Dificultad para relajarse Inseguridad. Respiración acelerada y/o entrecortada. Aumento del comsumo de tabaco, de alcohol, etc.
¿Qué hacer para superar el estrés laboral? En ocasiones ocurre que la persona decide tomarse unas vacaciones o cursar una baja para desconectar. El reposo y la desconexión son beneficiosos y permiten lograr una rápida recuperación. Pero si el problema de exceso de trabajo continúa, lo más probable es que al poco tiempo vuelva a producirse una situación similar. En estos casos, es deseable que la persona aprenda algunas formas y técnicas para realizar un adecuado afrontamiento del estres laboral. A continuación, puedes ver la intervención de la psicóloga Alicia López de Fez en el programa Gente, de RTVE (La 1), a propósito de las dificultades del ritmo de la vida actual para que las personas encuentren tiempo para ellas mismas, lo que eleva los niveles de estrés y, especialmente, del estrés laboral. En el video, se dan algunas pautas para gestionar y organizar mejor el tiempo.
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