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En nuestra consulta de psicología en Valencia, ofrecemos ayuda psicológica a las personas que necesitan aprender a manejar el estrés laboral. La palabra estrés procede del campo de la ingeniería y se refiere al desgaste de los materiales cuando se les expone a demandas excesivas. Así es exactamente cómo se siente una persona en situación de estres: expuesta a demandas excesivas que no son de su agrado y en contra de su voluntad. El estrés laboral surge, por tanto, cuando la persona se ve incapaz de satisfacer todas las demandas que le exige su trabajo durante un periodo prolongado de tiempo. Las consecuencias negativas del estrés laboral son, en primer lugar, los problemas de ansiedad, que se manifiestan fundamentalmente en forma de tensión nerviosa, irritabilidad, facilidad para sobresaltarse ante cualquier estímulo externo (ruidos, etc.), susceptibilidad, pesimismo, dificultad para relajarse, inseguridad, respiración acelerada y/o entrecortada, aumento del comsumo de tabaco, de alcohol, etc. En ocasiones ocurre que la persona decide tomarse unas vacaciones o cursar una baja para desconectar. El reposo y la desconexión son beneficiosos y permiten lograr una rápida recuperación. Pero si el problema de exceso de trabajo continúa, lo más probable es que al poco tiempo vuelva a producirse una situación similar. En estos casos, es deseable que la persona aprenda algunas formas y técnicas para realizar un adecuado afrontamiento del estres laboral.
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