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Tabaquismo: ayuda psicológica para dejar de fumar En mi consulta de psicología en Valencia, ofrezco ayuda psicologica para todas aquellas personas que hayan decidido - o estén en proceso de decidir - dejar de fumar. El consumo de tabaco constituye hoy en día uno de los problemas más serios para la población y es la primera causa evitable de enfermedades en los países desarrollados. Desde una perspectiva psicologica, las personas suelen empezar a fumar en la adolescencia, como resultado de la fácil disponibilidad y de la presión y/o imitación de modelos significativos (padres, maestros, hermanos mayores, amigos con capacidad de liderazgo, personajes populares, etc.), así como una actividad que es con frecuencia un rito de iniciación a la vida adulta. Si bien muchos adolescentes pueden comenzar a fumar por curiosidad, la conducta de fumar es también una forma de facilitar la integración con los miembros de su grupo. Al llegar a la edad adulta, nos encontramos con que existe un interés creciente en una buena parte de los fumadores por dejar de fumar (o, cuando menos, por reducir el consumo de cigarrillos). La salud, la presión del entorno, el coste del tabaco, el apoyo social, el autocontrol y el ejemplo de otras personas son, entre otros, factores motivacionales que pueden llevar al fumador a plantearse el dejar de fumar. El hábito de fumar es una conducta compleja que es mantenida por reforzadores diversos y que no responde en todos los fumadores a las mismas motivaciones. Si bien la mayor parte de los fumadores que dejan el tabaco lo hacen por sí mismos, sin seguir tratamiento alguno y sin recibir ayuda psicologica de ningún tipo, en la actualidad se dispone de una serie de técnicas psicologicas eficaces para dejar de fumar.
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