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"No tengo ganas de nada, antes era muy activ@, me comía el mundo, pero ahora, no tengo energía para hacer las cosas. Es como si me hubiera quedado sin batería. No me apetece hablar ni ver a nadie, sólo quiero encerrarme en casa. A menudo, no le veo sentido a lo que estoy haciendo con mi vida. Aunqué sé que soy afortunad@, no consigo apreciar todo lo bueno que tengo. Estoy triste, nada me motiva,..." Estas podrían ser, perfectamente, las palabras de una persona deprimida que llega a la consulta pidiendo ayuda psicólogica para superar la depresión. Pero ¿qué es una depresión? Hoy en día, estamos habituados a utilizar la palabra "depresión" con excesiva frecuencia. Cuando tenemos un mal día o cuando estamos cansados, nuestro estado de ánimo suele estar un poco más bajo de lo normal y, en vez de vivenciarlo como algo lógico y natural, la expresión que acude a nuestra mente es "estoy deprimido". Sin embargo, la depresión es mucho más que esto: es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, de pensar y de actuar. La persona deprimida sufre cambios en su forma de sentir. Suele tener muchas ganas de llorar, está triste, irritable y nerviosa. La persona deprimida piensa en negro y sólo ve el lado oscuro de las cosas. Piensa mal acerca de ella misma, se desvaloriza y se culpa por cosas que hizo en el pasado. Su autoestima es muy baja y el mundo le parece un lugar hostil y absurdo en el que vivir. La persona deprimida actúa en consonancia con esta forma negativa de pensar. Deja de salir, de ver gente e, incluso, de ir a trabajar. Son precisamente esta formas equivocadas de pensar, sentir y actuar las que, con ayuda psicológica profesional y la terapia adecuada, pueden lograr cambiarse, dando paso a una visión optimista y realista de la propia vida. En definitiva, superar la depresión es posible.
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