Comunicación en la pareja

No son pocas las veces en que las relaciones de pareja se convierten en un campo de batalla en el que cada parte lucha por reivindicar su punto de vista. Posiblemente, los dos os sintáis atascados, impotentes, incapaces de comunicaros con el otro, y esto genera un tremendo desgaste, tanto en la pareja como a nivel personal.

Y es que en las relaciones de pareja, con el amor no basta. Sin entendimiento, sin capacidad de resolver conflictos, en definitiva, sin una buena comunicación, hasta el amor más fuerte puede terminar rompiéndose. Es importante reconocer, por lo tanto, el potencial destructivo que tienen las discusiones y peleas, pues si no se les pone freno pueden terminar con la relación o hacer que la vida en común sea una auténtica tortura.

La comunicación en las parejas infelices

De hecho, la investigación ha detectado que existen diferencias importantes entre la comunicación de parejas felices y de parejas infelices. Por ejemplo, las parejas menos felices:

• Perciben los mensajes emitidos por el otro de forma menos positiva.

• Muestran un mayor número de conductas no verbales negativas, como las muecas, actitudes, postura corporal, gesticulación, etc.

• Presentan un mayor número de conductas verbales negativas, como el sarcasmo, la burla, quejas, tono de voz excesivamente alto, críticas constantes, etc.

• Su principal forma de diálogo es el conocido "diálogo de besugos". Es decir, están más pendientes de lo que cada uno dice que de lo que les dice el otro. No se escuchan en un porcentaje elevado del tiempo que dedican a comunicarse.

• Presentan formas inadecuadas de expresar sentimientos negativos.

Beneficios de una buena comunicación en la pareja

• Una comunicación positiva potencia la eliminación de malestares gratuitos. Las parejas incrementan su malestar tanto por el contenido de los mensajes como por la forma en que se transmiten esos contenidos.

• Una comunicación positiva potencia sensaciones placenteras. De hecho, la comunicación en los primeros meses de una relación de pareja es una de las fuentes más importantes de atracción y bienestar.

• Una adecuada comunicación en la pareja implica disponer de una herramienta para resolver conflictos y negociar de forma efectiva.   

Aprender a comunicarnos satisfactoriamente es posible

Desde nuestra experiencia profesional, estas son las cinco habilidades que han llevado a las parejas a dar un giro de 180 º a su nivel de comunicación:

• Encontrar tiempo.

• Escuchar con atención.

• Estar en contacto con los sentimientos.

• Aceptar sin juzgar.

• Acompañar en la comunicación.

Es posible aprender estas cinco habilidades, cuya práctica contribuirá a mejorar la comunicación en la pareja, a enriquecerla, y nos permitirá conocer y comprender mejor al otro cada día que pasa.

Si desea ponerse en contacto con nuestro Centro de Psicología, en Valencia, donde será atendido por psicólogos especialistas en terapia de pareja, puede hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 960 800 108, y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto.