Cómo mejorar la autoestima

En nuestro Centro de Psicología en Valencia, ayudamos a las personas a aprender a valorar y a reconocer sus propias habilidades y limitaciones, sin que se generen sentimientos de rechazo hacia estas últimas. 

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el conjunto de las actitudes de una persona hacia sí misma. Es la disposición a considerarnos competentes para hacer frente a los desafíos básicos de la vida y sentirnos merecedores de la felicidad.

"Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma" (A. Maslow)

La autoestima, importante en todos los estadios de la vida, lo es de manera especial en los estadios formativos de la infancia y de la adolescencia, en el hogar y en el aula, así como en la vejez. 

Un buen nivel de autoestima está constituido por sentimientos y pensamientos positivos que reflejan una actitud positiva de puedo y voy a conseguir, en oposición a una actitud pesimista de no puedo hacer.

¿Qué aspectos influyen en nuestro nivel de autoestima?

Cómo nos ven los demás, qué esperan de nosotros, cómo se sienten al estar a nuestro lado y también cómo nos vemos, qué esperamos de nosotros mismos y cómo nos sentimos son un conjunto de aspectos que forman parte de la construcción de nuestra imagen como individuos únicos.

Consecuencias del nivel de autoestima

El nivel de nuestra autoestima tiene profundas consecuencias en cada aspecto de nuestra vida:

• En la forma de actuar en el puesto de trabajo.

• En el trato con la gente.

• En los logros que conseguimos.

• En la elección de la persona de la cual nos enamoramos.

• En la forma de comunicarnos con nuestra pareja, con nuestros hijos y con nuestros amigos.

En definitiva, nuestro nivel de autoestima influye en el nivel de felicidad personal que alcancemos. Si nos valoramos en lo que realmente valemos, si reconocemos y apreciamos las cualidades y talentos que realmente poseemos, si aceptamos con serenidad nuestras limitaciones, seremos personas más seguras y con más confianza en nosotros mismos.

Cómo mejorar la autoestima

Cada persona nace con capacidad de tener sentimientos positivos y con capacidad para aprender a estimarse a sí misma.

En el camino de mejorar el nivel de autoestima, se deben construir y reconocer las capacidades, pero también las limitaciones y se ha de aprender a aceptarlas y valorarlas. De esta forma, a medida que uno se conoce y sabe cómo es, aprende a aceptarse y a quererse.

Los objetivos de la terapia psicológica para adquirir confianza en uno mismo y tener unos niveles saludables de autoestima son los siguientes:

• Aprecio genuino de uno mismo como persona, independientemente de lo que pueda hacer o poseer.

• Aceptación tolerante y esperanzada de las limitaciones, debilidades, errores y fracasos.

• Actitud amistosa, comprensiva y cariñosa hacia uno mismo, de tal forma que la persona se sienta en paz con sus pensamientos y sentimientos.

• Atención y cuidado de las necesidades propias, tanto físicas como psíquicas, intelectuales y espirituales.

Si desea ponerse en contacto con nuestro Centro de Psicología en Valencia, puede hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono fijo 960 800 108 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto.