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"No tengo ganas de nada, antes era muy activ@, me comía el mundo, pero ahora, no tengo energía para hacer las cosas. Es como si me hubiera quedado sin batería. No me apetece hablar ni ver a nadie, sólo quiero encerrarme en casa. A menudo, no le veo sentido a lo que estoy haciendo con mi vida. Aunque sé que soy afortunad@, no consigo apreciar todo lo bueno que tengo. Estoy triste, nada me motiva,..." Estas podrían ser, perfectamente, las palabras de una persona deprimida que llega a la consulta pidiendo ayuda psicológica para superar la depresión. Pero ¿qué es una depresión? Hoy en día, estamos habituados a utilizar la palabra "depresión" con excesiva frecuencia. Cuando tenemos un mal día o cuando estamos cansados, nuestro estado de ánimo suele estar un poco más bajo de lo normal y, en vez de vivenciarlo como algo lógico y natural, la expresión que acude a nuestra mente es "estoy deprimido". Sin embargo, la depresión es mucho más que esto: es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, de pensar y de actuar. La persona deprimida sufre cambios en su forma de sentir. Suele tener muchas ganas de llorar, está triste, irritable y nerviosa. La persona deprimida piensa en negro y sólo ve el lado oscuro de las cosas. Piensa mal acerca de ella misma, se desvaloriza y se culpa por cosas que hizo en el pasado. Su autoestima es muy baja y el mundo le parece un lugar hostil y absurdo en el que vivir. La persona deprimida actúa en consonancia con esta forma negativa de pensar. Deja de salir, de ver gente e, incluso, de ir a trabajar. Son precisamente esta formas equivocadas de pensar, sentir y actuar las que, con ayuda psicológica profesional y la terapia adecuada, pueden lograr cambiarse, dando paso a una visión optimista y realista de la propia vida. En definitiva, superar la depresión es posible. Si desea ponerse en contacto con el Centro de Psicología López de Fez, en Valencia, puede hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 960 800 108 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto.
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